رژيم غذايي سوپ کلم! تنظيم وزن، ارتقاي سلامتي و سم زدايي بدن در ز

امروزه اکثر مردم علاقه مند به يافتن بهترين و موثرترين راه براي حفظ سلامت خود هستند. هر کس با توجه به اطراف خود مي خواهد بيش تر در مورد ساده ترين و موثرترين راه هاي غلبه بر مسائل مربوط به سلامت و لذت بردن از يک شيوه شاد و سالم زندگي، بداند. رژيم غذايي سوپ کلم يک آزمايش و تجربه بسيار موثر محسوب مي شود که بسياري از مردم در گذشته دنبال کرده اند و موفق به از دست دادن وزن که هدف اصلي آن ها بوده، شده اند.

رژيم غذايي سوپ کلم براي اولين بار در سال 1980 مورد آزمايش قرار گرفت. اين آزمايش در بيماران چاق در يک کلينيک آمريکايي انجام شد که يک آزمايش منحصر به فرد براي کاهش وزن بدون انجام عمل جراحي بود.

رژيم غذايي سوپ کلم چگونه کار مي کند؟

رژيم غذايي سوپ کلم يک برنامه است که در آن فرد بايد براي يک هفته سبزيجات بخورد. پيش از اين، رژيم غذايي شامل تنها سوپ بود، اما بعد از آن تجديد نظر شد و برخي اقلام غذايي سالم که خوردن و هضم آن ‌ها آسان بود، مورد بازبيني قرار گرفتند.

مزاياي رژيم غذايي سوپ کلم

رژيم کلم به طور قابل ‌توجهي به کاهش موثر وزن در مدت ‌زماني کوتاه کمک مي‌کند. اگر به خوبي دستورالعمل ها را دنبال کنيد، کاهش وزن در يک هفته، حدودا 10 پوند تخمين زده مي شود. مزيت رژيم غذايي سوپ کلم اين است که اجازه مي دهد که بر خلاف اکثر رژيم هاي غذايي ديگر، به هر اندازه که مي خواهيد غذاي بيش تري بخوريد و محدوديت کمي براي نوع غذايي که مصرف مي کنيد، دارد.

اقدامات احتياطي براي رژيم غذايي سوپ کلم

قبل از شروع رژيم غذايي سوپ کلم بايد اقدامات احتياطي خاصي انجام شود. بايد توجه داشته باشيد که رژيم کلم باعث کمبود روزانه کربوهيدرات مي شود که مي تواند منجر به ايجاد هيپوگليسمي به شکل سردرد، خستگي، سرگيجه و ضعف شود. هميشه آماده گوش دادن به بدن خود باشيد و متوجه کمبودهاي آن شويد.
اگر احساس مي کنيد ديگر نمي توانيد مشکلات سلامتي را تحمل کنيد، بايد سريعا رژيم غذايي خود را تغيير دهيد. کمبود پروتئين باعث ضعف بدن و عدم ثبات آن مي شود؛ بنابراين بايد پروتئين ها را به شکل نوشيدني مخلوط با شير فاقد چربي به بدن برسانيد. پروتئين بايد بسته به ميزان ضعف مصرف شود. معمولا توصيه مي شود که از آن دو بار در روز مصرف کنيد.

همچنين مصرف پايين کلم بعضي اوقات متابوليسم را کاهش مي دهد. لازم است که غذاهاي حاوي پروتئين بخوريد، اما رژيم غذايي بايد محدود شود و طبق دستورالعمل باشد، زيرا در غير اينصورت بجاي کاهش وزن، افزايش وزن ايجاد مي شود.

.

براي مطالعه بيشتر، لينک زير را در مرورگر خود باز نماييد:

رژيم غذايي سوپ کلم! تنظيم وزن، ارتقاي سلامتي و سم زدايي بدن در زمان کوتاه